パニック障害エスカレーター式トレーニング

息ができない！
心臓が止まるっ…

突如、突き上げられるように
恐怖心に襲われるパニック障害

でも…少しだけ思い出してみてください

確かに息が苦しくなったと思います
壊れそうなほど心臓がドキドキしたと思います

でも…本当に窒息死したり
心臓が止まったことはないはずです

安心してください
これはすべて心の中の出来事です

だから…

ゆっくりでかまわないんです
頑張ることもないんです

あなたのペースで
あなたのリズムで

一歩踏み出してください

あなたに笑顔が戻ります…